Ne postoji starosna granica da biste počeli brinuti o svom zdravlju. Za Joan MacDonald, motivacija da ojača svoje tijelo pojavila se prije dvije godine, kada je imala više 72 godine. Sada, sa 74 godine, Joan je zbog svoje transformacije postala viralna, a na Instagramu ima 800 tisuća fanova. 'Ne možete vratiti sat, ali opet ga možete uključiti', njen je životni moto, piše Men's Health. Joanina trenerica zapravo je njena kćerka Michelle MacDonald, koja je profesionalni trener.

Na svom Instagramu Joan objavljuje mnogo videozapisa iz teretane kako radi impresivne vježbe kojima iznenađuje i dosta mlađe. Radeći na svojoj fizičkoj spremi s kćerkom naučila je Joan vrijedne lekcije koje možete iskoristiti u teretanu. Nedavno je Joan objavila popularni post u kojem se osvrće na važnost stila teretane kao motivirajući faktor. Govoreći o svom ličnom iskustvu, ona piše da je mrzila isprobavanje odjeće prije početka treninga, a koristila je i vrećaste šorceve i majice. Kad joj je kćerka inzistirala da kupi novu odjeću za vježbanje za svoje fitness putovanje, Joan je primijetila nagli pomak. Kazala je da se jako dobro osjećala u novoj odjeći. Iako se stil, kaže ona, često smatra trivijalnim, zapravo je sjajno motivacijsko sredstvo i ima snažan utjecaj na samopouzdanje. 'Ako ja mogu naučiti tu lekciju u sedamdesetim, možete i vi. Sada me nećete uhvatiti da idem u teretanu, a da prije toga nisam izabrala omiljenu odjeću', kaže Joan. Na kraju poručuje: 'Volite sebe dovoljno da se promijenite i pokažite sebi tu ljubav svakodnevno'.